Как повысить метаболизм и сжечь жир?

Как правильно придерживаться диеты, чтобы не навредить Вашему организму? Ведь на сегодняшний день на рынках появилось изобилие различных продуктов, производители которых уверяют в способности сжечь жир за быстрый промежуток времени. На сегодняшний день к таким продуктам относят зеленый кофе и ягоды годжи. Однако не следует идти на поводу у маркетологов. Так как в организме человека должен присутствовать баланс из белков, жиров и углеводов, а продукты, которые предположительно должны быстро сжечь жир, не способны произвести нужный эффект. Помимо этого, могут привести к дефициту калорий, а это в первую очередь отразится на Вашем пищеварительном тракте. Итак, предлагаем Вам список продуктов, которые без вреда для организма способны максимально сжигать жир:
Продукты содержащие белки
Чистая вода. Казалось бы, что такой простой компонент способен ускорять обмен веществ и улучшать ваш метаболизм. При минимальном количестве воды в организме, обменные процессы человека замедляются и метаболизм хуже выполняет свою функцию, а, следовательно, Вы приобретаете лишние килограммы. Оптимальным вариантом считается выпивать как минимум 2 литра воды в день.
Белковая пища. Чем полезен белок в продуктах? Кушая белковые продукты, Вы увеличиваете свою мышечную массу, а жир в это время наоборот сжигается.
Сила клетчатки. Чем полезна растительная клетчатка? Когда Вы употребляете продукты, содержащие огромное количество клетчатки, ваш организм затрачивает максимальные усилия на то, чтобы переварить ее, а, следовательно, весь жир в организме быстро сжигается. Таким образом включая в рацион брокколи, сельдерей, огурец или капусту, Вы увеличиваете ваши шансы на быстрое сжигание жира в организме.
Цитрусовые. Лимон, лайм, грейпфрут – все это фрукты способные отлично сжечь жир в организме человека.
Зеленый чай. Несомненным фаворитом среди продуктов, сжигающих жир считается зеленый чай без сахара. За счет того, что он способен активировать процесс усиления метаболизма, многие приверженцы здорового питания в первую очередь выбирают его.
Немного остренького. Перец Чили знаменит своими горячими и быстро сжигающими свойствами, именно поэтому его используют во многих блюдах, т.к. он не только придаст блюду пикантный вкус, но и поможет сжечь жир.
Ананас. Среди сладких представителей продуктов, которые сжигают жир, можно выделить ананас. Он помогает избавиться от лишних килограммов, а также удовлетворит ваше желание съесть что-то вкусное.

Источник: CHIBBIS.RU

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

61 + = 71

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: